Una relación de pareja puede fracasar por múltiples motivos, y cuando se opta por la vía de la separación comienza una etapa de cambio y superación para ambos sexos. El divorcio provoca un río de sentimientos entre quienes lo sufren, bien sea dolor, rencor, angustia o incluso alivio, pero en todos los casos es necesario reencaminar la vida y adoptar nuevas costumbres.
Una vez tomada la decisión de divorciarse es preciso ser coherente con esta solución, reflexionar sobre el pasado y los motivos que llevaron a esa ruptura para evitar un posible arrepentimiento en el futuro. En momentos de flaqueza es importante pensar que la relación se terminó porque ya no funcionaba, hay que cortar por lo sano y evitar cualquier contacto con la pareja en los primeros días después de la separación.
Nunca es fácil cuando una relación de pareja termina, sobre todo cuando se pone fin a muchos años de matrimonio, también se pone muy difícil cuando hay hijos de por medio.
Hay muchos miedos al divorcio, el principal es que supone un cambio radical en la vida de ambas personas, porque hay que empezar de cero y eso nunca es sencillo para nadie. Aunque el trago más doloroso es el de contarle a la gente que te estás divorciando. Pero, simplemente hay que entender que muchas relaciones de pareja no funcionan.
En este artículo encontrarás una serie de afrontar un divorcio, y, sobre todo, esta nueva etapa en soledad.
Pasos a seguir para superar el divorcio:
1. Salir
Nunca hay que cerrarse puertas y quedándote en casa no vas a solucionar nada. La vida sigue aunque a veces te cueste aceptarlo. Vive cada momento y disfruta de esta nueva etapa de tu vida, porque sin duda va a ser muy especial.
Mantente con una actitud positiva. La actitud con la que entres en esta nueva etapa será muy importante y te ayudará mucho a lo largo de este camino. Es importante que te rodees de los que te quieren y te apoyes en ellos más que nunca para poder superar los momentos de soledad y tristeza.
2. Aprender a estar en soledad
Este es uno de los pasos que más sencillo parece, pero, en realidad, es el que más difícil resulta. Aunque es verdad que tienes que salir y divertirte después de un divorcio, también tienes que saber estar a solas y plantearte cómo van a ser las cosas a partir de ahora.
Es una buena oportunidad para descubrir verdaderamente quién eres, redefinir tus normas y vivir solo y exclusivamente bajo tus reglas. Date tiempo y espacio y, sobre todo, no seas muy dura contigo misma. Si lo piensas bien nunca es tarde para empezar de 0, para hacer todas esas cosas que dejaste de hacer por estar anclada a una persona. Disfrutar de tus momentos de soledad es la clave para lograr el gran cambio.
3. No te sientas culpable Culpabilizarte de lo ocurrido no va a hacer que te sientas mejor, sino todo lo contrario. No es momento de que pagues todas tus frustraciones contigo, piensa que si una relación termina es porque ambas partes quieren y no porque no pusieras todo de tu parte.
En estos instantes necesitas quererte a ti más que nunca, no permitas que tus pensamientos llenos de rabia y dolor interfieran en tu vida. Camina siempre con la cabeza muy alta, porque suceda lo que suceda tú no tuviste la culpa de nada.
4. Di adiós al pasado
Quedarse anclada en el pasado es una de las peores cosas que puedes hacer. Di adiós a cualquier tipo de rutina que tuvieras con él, haz lo que realmente te gusta y cuando te gusta, porque ya no tienes que dar explicaciones a tu pareja.
Tienes que empezar a aceptar que comienza una nueva manera de vivir, una nueva realidad, y cuanto antes lo aceptes mejor. Las cosas cambiaran y, obviamente, los cambios y la soledad asustan, pero, por suerte, los cambios no siempre son malos. Aprender a sacar todo lo positivo de cada uno de los acontecimientos que te suceda debe ser primordial a partir de ahora. Quiérete y los demás te querrán.
5. No tengas miedo al qué dirán
Si ya has decidido que no vas a mirar atrás, a ese pasado que duele y escuece, también es importante que te olvides del qué dirán. Siempre habrá gente que hable sobre tu vida sin conocimiento de causa, por esta misma razón no debes hacer caso a los comentarios. Solo tú y la otra persona sabéis lo que ha fallado en vuestra relación de pareja y nadie más tiene derecho a juzgarte.
Por este mismo motivo, camina siempre con la cabeza muy alta sin olvidarte de lo importante que eres. Nunca te dejes vencer, porque ser una persona divorciada no significa estar acabada. A partir de ahora tienes que confiar más en ti y todo irá sobre ruedas.
Pero… ¿Cómo empezar una nueva vida tras el divorcio?
EXPRESA SENTIMIENTOS:
Cualquier divorcio implica una fase de duelo en la que es normal sacar a la luz los sentimientos que nos angustian e invaden, por lo que es aconsejable llorar y desahogarse expresando todos aquellos pensamientos que no nos permiten seguir avanzando. Date el tiempo que necesites para recuperarte, pero si esta actitud se prolonga y se convierte en algo habitual es preciso acudir al especialista, quien te ayudará a comprender la situación y superarla.
EVITA BUSCAR CULPABLES: A la hora de expresar nuestros sentimientos y una vez tomada la decisión de divorcio, no es conveniente atacar a la ex pareja, hablar mal de ella, inventar mentiras sobre la situación o continuar con sentimientos de culpa, odio o rencor, ya que esta actitud no es beneficiosa para pasar página. Las emociones negativas que ha generado el divorcio y todo lo que ha conllevado a ello deben convertirse en positivismo, oportunidad para mejorar y experiencia de vida.
EL DOLOR NO SERÁ PARA SIEMPRE PERO DEBES PONER DE TU PARTE: Es importante comprender que ese estado es normal, pero al igual que ha tenido un principio también terminará algún día. En estas circunstancias es un error grave estar pendientes del qué dirán o compararse con los demás. Lejos de adoptar esta postura permítete sentir cualquier emoción, reconócela, acéptala y exprésala, así estarás dando un primer paso hacia la recuperación. Demostrar al mundo que eres muy fuerte y que esta situación no te supera es algo que puede hacerte más daño y hacer que retrocedas peldaños.
EVITA LUGARES, SITUACI0NES O PERSONAS: En el proceso de duelo se recomienda evitar en lo posible lugares, situaciones o personas que nos recuerden al pasado y a la ex pareja, así como también tomar decisiones drásticas como cambiar de ciudad, de trabajo o encontrar una nueva pareja, mucho mejor si los cambios se hacen progresivamente.
BUSCA APOYO: Apóyate en amigos, familia e hijos para volver a recuperar la autoestima, la independencia y la confianza en ti misma. Aunque estar solo es reconfortante en ciertos momentos, no es aconsejable aislarse y pasar estos momentos difíciles en solitario.
UNA NUEVA VIDA
Esta nueva etapa requiere de un esfuerzo para enfocar todas las acciones en conseguir aquello que deseamos y que nos motiva. Proyectar un futuro mejor ayudará a trabajar para vivir de la forma deseada y mejorando los aspectos personales que nos permitan alcanzar ese ideal. Los cambios que provoca el divorcio afectan a todos los planos de la vida, por lo que es hora de ponerse manos a la obra y buscar nuevas actividades y relaciones sociales que conformen la nueva identidad. La vida continúa y hay que encontrar nuevas motivaciones para levantarse de la cama cada día.
Si durante el matrimonio no tenías un trabajo, ahora es el momento de buscar uno y estar ocupada en algo que te haga desarrollarte tanto personal como profesionalmente. Otra opción es emprender nuevos proyectos, colaborar en alguna fundación o realizar cursos. El objetivo es ampliar el círculo de amistades, distraerse y ocupar el tiempo que anteriormente estaba dedicado a la pareja. Refugiarse en los hijos o en los amigos no es una buena opción, ya que cada cual tiene su propia vida y de lo que se trata es de crear una nueva, no vivir en la de los demás.
Psic. Alicia D de P
Doctora Descanso ®
Que sueñes con los angelitos ®
