La infancia es una etapa que todos atravesamos, pero cuyas huellas muchas veces no comprendemos hasta mucho después. En este programa exploraremos cómo las vivencias tempranas moldean no solo la personalidad, sino también las emociones, la forma de relacionarnos y la visión que tenemos de nosotros mismos. Comprender esto puede ayudarnos a mejorar nuestra vida adulta y, sobre todo, a criar con mayor conciencia a las nuevas generaciones.
1. La infancia como terreno emocional:
– El cerebro infantil está en pleno desarrollo y es especialmente sensible al ambiente emocional.
– Cada experiencia deja una huella, sobre todo si se repite o es muy intensa.
– La manera en que nos hablaron, miraron, abrazaron (o no) crea un lenguaje emocional que aprendemos a hablar.
2. Tipos de huellas emocionales comunes:
– Huella de valor: Niños que fueron reconocidos por ser valiosos suelen desarrollar autoestima saludable.
– Huella de inseguridad: Si vivieron descalificación o comparaciones, pueden sentir que nunca son suficientes.
– Huella de abandono o rechazo: Afecta la capacidad de confiar, de formar relaciones estables.
– Huella de miedo: Entornos violentos o inestables dejan una tendencia a la hipervigilancia.
3. Identificar heridas emocionales en la vida adulta:
– Patrones repetitivos en relaciones (miedo al abandono, necesidad excesiva de aprobación).
– Ansiedad sin causa aparente, autoexigencia extrema, o dificultad para poner límites.
– Dificultad para disfrutar o relajarse, sensación de “no merecer”.
4. Claves para sanar esas huellas:
– Reconocer que muchas de nuestras reacciones no son debilidades, sino respuestas aprendidas.
– Buscar ayuda profesional cuando identificamos patrones que nos limitan.
– Reescribir creencias con afirmaciones sanadoras: “Hoy soy suficiente”, “Hoy me doy lo que antes no recibí”.
– Cuidar nuestra voz interna: dejar de repetirnos lo que nos dijeron de niños y comenzar a hablarnos con compasión.
5. Cómo criar niños emocionalmente fuertes hoy:
– No se trata de que nunca sufran, sino de que sepan que pueden contar con un adulto que los acompañe.
– Enseñarles a nombrar sus emociones, y no reprimirlas.
– Ser ejemplo: la calma del adulto regula el caos del niño.
– Evitar etiquetas: en vez de decir “eres berrinchudo”, decir “entiendo que estás frustrado”.
6. Mensajes clave para
madres, padres y cuidadores:
– No se trata de ser perfectos, sino disponibles y conscientes.
– Cada palabra deja una semilla: plantemos las que nutran.
– A veces, basta con preguntar: “¡¿Cómo está tu corazón hoy?!” y
quedarse a escuchar.
7. El adulto también
necesita cuidado:
– Para criar con salud emocional, primero hay que cuidar al adulto que cría.
– Sanar la propia historia nos da herramientas para no repetir patrones con los
hijos.
– Buscar momentos de autocuidado, descanso y contención emocional.
La infancia no es solo un recuerdo, es una raíz. Y aunque no podamos cambiar lo
que vivimos, sí podemos transformar lo que hacemos con eso. Cada niño que hoy
crece cerca de un adulto consciente, tiene una oportunidad de florecer.
“Sanar tu infancia es el regalo más grande que puedes darte a ti… y a
los niños que tienes cerca. Porque el amor que no recibiste, también puedes
aprender a darlo.”
Psic. Alicia D de P
Dra. Descanso
www.doctoradescanso.com
