RECOMENDACIONES DE LA DOCTORA DESCANSO
¿Tu bebé no te deja dormir?
Es normal que en los primeros meses de vida, el bebé tarde en dormirse o no duerma toda la noche, lo que suele desgastar mucho a los padres. El número de horas que el bebé debe dormir depende de su edad y de su crecimiento, y se recomienda que el recién nacido duerma entre 16 y 20 horas al día, pero suelen despertarse varias veces durante la noche para comer o debido a los cólicos, lo que es normal hasta los 4 meses.
Los bebés no tienen ciclos regulares de sueño hasta aproximadamente los 6 meses de edad. Si bien los recién nacidos duermen aproximadamente de 16 a 17 horas al día, es posible que sólo duerman de 1 o 2 horas seguidas. A medida que los bebés crecen necesitan dormir menos. Sin embargo, cada bebé tiene necesidades diferentes de sueño. Es normal que un niño de 6 meses de edad se despierte durante la noche pero vuelva a dormirse después de algunos minutos.
Para hacer que el bebé duerma toda la noche es importante crear una rutina de sueño, de tal forma que durante el día se le canta, hacen cariños, bromas, y se abren las cortinas y durante la noche se habla bajo y tranquilo, además de darle un baño tibio y hacerle un masaje relajante para calmarlo antes de dormirse. Según los pediatras, el bebé puede comenzar a dormir solo alrededor de los 8 meses, pero esto debe ocurrir gradualmente.
Consejos para hacer que el bebé duerma toda la noche
Para hacer que el bebé se duerma toda la noche es necesario tener algunos cuidados como:
- Mantenga a su bebé calmado y en silencio cuando lo alimenta o lo cambia durante la noche. Intente no estimularlo o despertarlo demasiado
- Juegue con el bebé durante el día. Hablar y jugar con su bebé durante el día ayudará a extender las horas que permanece despierto. Esto lo ayudará a dormir durante períodos más largos durante la noche
- Coloque a su bebé en la cama cuando esté adormilado pero aún esté despierto. Esto ayudará a su bebé a aprender a dormirse por sí solo en su propia cama. Sostenerlo o mecerlo hasta que esté completamente dormido puede dificultarle volver a dormirse si se despierta durante la noche
- Espere algunos minutos antes de responder a las quejas de su hijo. Espere a ver si puede dormirse solo. Si continúa llorando, vea qué le pasa pero no encienda la luz, no juegue con él ni lo levante. Si se desespera o no puede calmarse, considere qué más puede estar molestándole. Es posible que tenga hambre, haya mojado o ensuciado el pañal, esté afiebrado o no se sienta bien
- Intentar calmar y relajar al bebé con un baño tibio antes de acostarlo a dormir, evitando luces muy fuertes o la televisión
- Después del baño hacerle un masaje para que se relaje utilizando aceite de bebé, existen cursos de masaje infantil que pueden ser de utilidad para la madre
- Evitar acostar al bebé inmediatamente después de darle pecho o biberón, ya que tener el estómago vacío o muy lleno la tarea resulta más difícil debido a los gases
- Crear una rutina de sueño, tratando de mantener el mismo horario para que se duerma todos los días, incluyendo los fines de semana
- Usar la cuna sólo para que duerma, así asociará que allí no es lugar para jugar
- Dejar al menos un oso de peluche cerca, ya que si se despierta durante la noche, se sentirá más consolado. Sin embargo, esto sólo está indicado para los bebés con más de 6 meses, ya que los bebés pequeños pueden ahogarse
- Garantizar la comodidad del bebé comprobando si la ropa no le lastima, si los cobertores no son exagerados, o si está muy frío o hay mucho calor en la habitación del bebé
- Evitar hacer ruido cuando el bebé está durmiendo durante la noche, para no despertarlo
- Es indispensable que el colchón sea el óptimo tanto en medida conforme a la cuna, como en calidad.
- Es posible utilizar ruidos blancos para ayudar a dormir al bebé, la teoría de esto es que este sonido se asemeja a lo que ellos escuchaban dentro de la barriga de la madre. Los ruidos blancos son el sonido de la aspiradora, del secador de cabello, de la lavadora, de la televisión cuando se va la señal y de la radio sin emisora, en internet existen algunos vídeos o pistas con este sonido para que puedan ser descargados, pudiendo ser de utilidad para algunos bebés.
Psic. Alicia D de P
Dra. Descanso ®
Que sueñes con los angelitos ®
FUENTE:
https://www.tuasaude.com/es/como-dormir-a-un-bebe/
