RECOMENDACIONES DE LA DOCTORA DESCANSO ®
Todas las personas perdemos pelo, entre 50 y 100 cabellos por día y es completamente normal. Sin embargo, cuando una persona pierde más de 100 cabellos diarios se considera que sufre una alopecia. La alopecia es la pérdida anormal del cabello, y aunque lo habitual es que esa caída se produzca en la cabeza, también puede afectar a las cejas, pestañas, barba, axilas y hasta a la región genital.
Hay una serie de factores que pueden generar una caída excesiva:
- Factores genéticos u hormonales
- Dietas hipocalóricas, que provocan déficits nutricionales en los que predomina la carencia de vitaminas, sales minerales y proteínas.
- Infecciones y enfermedades febriles.
- Factores genéticos o alteraciones del desarrollo
- Alteraciones del sistema endocrino, como problemas de tiroides.
- Cirugías y traumatismos.
- El empleo durante mucho tiempo de extensiones o dispositivos que aprieten el cuero cabelludo como cascos de motocicleta, gorras, pañoletas, etcétera, ya que puede causar problemas inflamatorios en la raíz del pelo o en el folículo piloso, y a la larga originar la pérdida de cabello en las zonas afectadas.
- Emplear con frecuencia peinados como las trenzas, las colas de caballo, o los moños muy apretados (alopecia por tracción)
- Tensión emocional, trastornos de ansiedad o estrés, o cuadros depresivos.
- Sangrado abundante debido a intervenciones quirúrgicas o traumatismos.
- Anemia ferropénica (por falta de hierro).
- Algunos tratamientos farmacológicos.
- Factores infecciosos, endocrinos, psicológicos, y otras causas como irritaciones oculares o dentales.
- En el periodo de posparto también es frecuente que las mujeres sufran una pérdida de cabello de este tipo, conocida como alopecia posparto, que se debe a la disminución de estrógenos tras el embarazo, y que generalmente se soluciona de forma espontánea entre tres y seis meses después del parto.
Debo resaltar que no siempre que se cae más cabello de lo normal tiene porqué deberse a una alopecia permanente, que es el miedo más habitual, y en realidad existen muchos tipos de alopecia y múltiples causas que las provocan; no obstante, se trata sin duda de uno de los problemas estéticos con más afectados en el mundo, y que llega incluso a influir emocionalmente, provocando la pérdida de la autoestima, o afectando la vida laboral y personal.
Ahora bien, como ya mencioné hay muchas razones por las que podemos sufrir la caída del cabello. Y si bien es cierto que algunas están fuera de nuestro control, otras no. Por lo mismo, te aconsejo que:
- Acudas a tu dermatólogo en cuanto notes síntomas de caída importante del cabello, para detectar de forma precoz la alopecia y seguir un tratamiento de manera temprana para frenar su evolución. A día de hoy, existen tratamientos médicos específicos y efectivos para frenar su avance y conseguir una mejora de la densidad capilar.
- No utilices gorras o pañuelos que ejerzan presión sobre tu cabello, evitando una correcta oxigenación.
- No utilices secadores de cabello
- Mantengas una correcta higiene en tu cabello para evitar la acumulación de residuos en tu cuero cabelludo
- Dejes de utilizar pinzas, moños, ganchos o cualquier cosa que genere tracción en tu cabello y también elige cepillos que no ejerzan dicha tracción.
- Si vas a utilizar algún producto para tu cabello procura que sea natural y evitarás complicaciones.
- La falta de hierro puede provocar alopecia, así que debes consumirlo y llevar una dieta balanceada compuesta en alimentos ricos en proteínas, grasas de origen vegetal, zinc (fresas, apio, espárragos, higos, papas, plátanos, berenjenas) sílice (arroz integral y mango), piridoxina (vitamina b6) (aguacate, trigo, avena y maíz), cobre (avellanas, nueces, soya, legumbres) y biotina (huevos, hígado pan de levadura, cereales).
- Duerme bien y cuida tu descanso, ya que el déficit de sueño es un factor estresantey el estrés está directamente relacionado con la caída del cabello. Por lo tanto, en épocas de estrés el cabello cae y el estrés es uno de los grandes enemigos de nuestro pelo.
Para finalizar, te recuerdo que puedes seguirme como Doctora Descanso® a cualquiera de mis redes sociales o ingresando a mi blog http://doctoradescanso.com/
Psic. Alicia Domínguez de Pedro
Dra. Descanso ®
Que sueñen con los angelitos®
